RT @TWIN_SuperSport バイクのスポーツ走行に限ったことじゃないけど、始めた頃って自分の思っている以上に身体が動いてなかったりすることが物凄く多いよね。その原因としては筋力不足もあるけど、それ以上に身体の固さが大きく影響してることの方が多かったりする。
RT @TWIN_SuperSport 「身体の正しい動かし方」を学んで実践することは勿論大事だけど、その下地として身体の柔軟性を確保することも大事。どちらか片方だけじゃなくて、足りない方を補うような形でバランスの良い練習をしていきたいものです。
RT @TWIN_SuperSport 股関節のストレッチ。
①胡座をかく
②両足の裏通しをくっつける
③背筋を伸ばす
④かかとを股間に出来る限り近づける
⑤その状態で膝を地面に近づける
これを風呂にはいる前に15分~30分やる。TVやスマホ見ながらでもOK。(風呂に入った後はNG。)毎日続けるのが最大のポイント。
RT @TWIN_SuperSport 最初のうちは背中が丸まったり、そもそも両足の裏をくっつけた状態にするのも一苦労だと思いますが、続けていれば必ず出来るようになります。
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